Единственное мероприятие в Москве

Практика свободного танца с Ольгой Сафроновой.

Танцевальная медитация для тела и духа

Представьте, что ваши стопы касаются пола напрямую, а ваше тело сначала холодное и немного скованные постепенно разогревается. Мягко размятое оно следует за музыкой так, как ему нравится.

Вы ничего не планируете, нет специальной хореографии. Это freedomDANCE. Тело открылось и оно решает. Включается, расширяется и оживает от ритма. Кайфует! У вас целых 2 часа на то, чтобы совершить танцевальное путешествие-самоисследование, полагаясь на музыку, свое дыхание и базовую карту практики с динамической дугой Спокойствие — Активация — Успокоение.

Вокруг вас другие люди, кто-то впервые, кто-то в сотый раз в зале, чтобы исследовать себя здесь на танцполе осознанного движения, где Танец — это и физическая и духовная практика. Вам достаточно спокойно, достаточно безопасно, вам хорошо!

 В ваших лёгких воздух — вы сопровождаете движения вдохами и выдохами, освобождаете себя от правил, исследуете возможности своего, только своего и никакого другого тела. Ваши стопы, колени, бёдра, позвоночник, шея, голова, плечи, локти, кисти.  Здесь и сейчас, как есть.

Очень просто. Слушаете всеми фибрами его благодарность — вот тут стало больше подвижности, вот тут больше баланса, а тут оживление, свобода, как будто пружина разжалась. Хорошо! И очень спокойно. Без масок, без социальных ролей. Только контакт с телом имеет значение для этого путешествия. 

И вокруг другие люди тоже подхватывают звуки такой разнообразной, сменяющейся энергичностью и ритмами музыки. И, вдруг, вы понимаете, что видя кого-то в свободном движении, вы и сами становитесь еще свободнее, смелее. Больше доверяете пространству и своей телесности, двигаетесь навстречу удовольствию от каждого поворота, сгиба, взмаха, от контакта с полом и воздухом.

Растворяетесь в жизни, чувствуете как разворачивается внутреннее путешествие. Отмечаете то, чего не знали и своем теле раньше. И вам хорошо, потому что это ваше тело! 

Какое наслаждение — любить свое тело, давать энергии двигаться в нем, находить способы оживления. И быть в безопасном пространстве, получать спокойное внимание. Делиться своим движением с залом, с миром. Наблюдать. Быть разным — тонким, нежным, огненным. Все, как в жизни.

А потом сесть в завершающий круг, увидеть расслабленные лица других участников. Тихо поблагодарить за совместное танцевальное путешествие, поделиться как это было, что было ценным, а что было страшно по началу. 

Ведущий заботится о процессе, пространстве, музыке и атмосфере так, чтобы танец свободы стал доступен каждому Телу.

А в конце мы поделимся своими состояниями и выпьем чаю. До встречи!

Кто ведет практику:

Ольга Сафронова (Австралия)

Сертифицированный преподаватель 2 углубленного уровня Международной школы freedomDANCE, Член ICMTA (International Conscious Movement Teachers Association).

Главная цель преподавания — создать для человека возможность выразить наружу проживания души и тела, дать пространство чувствовать себя живым, наполненным и искренним.

ВАЖНО ДЛЯ ПРАКТИКИ:

1. Мы будем двигаться босиком в свободной не сковывающей движения одежде.

2. Необходимо иметь про запас сухую сменную футболку, носки и более теплый слой типа толстовки приветствуется.

3. С собой нужна бутылка воды 1 литр. Важно — мы потеем на танцполе в процессе занятия, поэтому, пожалуйста, не пользуйтесь, парфюмом и используйте дезодорант до занятия.

4. Мы просим снять часы и кольца-перстни для безопасности. В зале мы выключаем мобильные телефоны и полностью фокусируемся на языке движения. Мы не используем алкоголь и прочие стимуляторы до занятия. Наш двигатель — собственное дыхание и танец